Voguer vers ses rêves d’enfant
grâce à une nouvelle vision de la santé
Dans cet article, j’ai envie de vous parler de la santé comme opportunité pour se connecter à notre joie intérieure, celle qui nous permet de voguer vers nos rêves d’enfants, souvent enfouis depuis trop longtemps…
La santé est l’état d’équilibre et d’harmonie constamment recherché en nous et autour de nous pour être heureux. L’organisation mondiale de la santé (OMS) la définit d’ailleurs comme un état de complet bien-être, physique, mental et social, qui va bien au-delà d’une absence de maladie. Et ce bien-être global est lié à une émotion que l’on aime pas mal : La Joie !
Pour commencer, saviez-vous que nous avons 4 émotions principales ? La tristesse, la colère, la peur et la joie. La joie est l’émotion qui nous est la plus agréable à ressentir mais c’est aussi notre émotion innée : celle que nous recherchons instinctivement et constamment. Elle agit comme une boussole intérieure afin de nous orienter vers le cap que nous espérons tous en tant qu’être humain : Le bonheur ! Cependant, nous sommes souvent déconnectés de notre joie d’enfant à cause des aléas de la vie ou encore de ce que j’appelle le conditionnement :). Alors pour se re-connecter, voici quelques outils afin de voguer plus facilement vers votre destinée et cette nouvelle vision heureuse de la santé.
Joie & Santé Physique
Quelques explications :
Quand la joie nous traverse, c’est le cerveau qui va d’abord traiter l’information pour ensuite libérer des hormones dans le corps comme :
La Dopamine (Hormone du plaisir)
La Serotonine (Hormone de la bonne humeur)
L’Adrénaline (Hormone de l’excitation)
L’Ocytocine (Hormone du lien social)
Ces hormones vont avoir une action sur nos systèmes nerveux autonomes et donc sur certains de nos organes, comme le coeur ou l’intestin. Ces organes stimulés vont avoir des effets bénéfiques sur notre santé, avec par exemple :
Une amélioration de la digestion
Plus d’énergie & une meilleure circulation sanguine
L’augmentation des capacités respiratoires grâce à la dilatation des bronches
Quelques outils :
Plus vous prendrez soin de vos organes reliés à la joie, plus vous vous donnez l’opportunité de ressentir plus souvent cette émotion. C’est ce qu’on appelle l’effet somatopsychique.
NB : L’effet somatopsychique est l’action du corps sur l’esprit. Moins connu que l’effet psychosomatique, il est tout aussi puissant.
Pour bénéficier de cet effet somatopsychique, vous pouvez par exemple :
Adopter une alimentation pauvre en graisses saturées qui diminue les risques cardio-vasculaires et vous intéresser à ce qui est bon pour votre microbiote intestinal… A savoir que notre intestin est notre deuxième cerveau !
Pour avoir des conseils adaptés, je vous invité à consulter une naturopathe : Découvrir Sisuclinic :)Faire de la méditation en mouvement ou encore de la danse libre : Cette pratique a pour avantage de libérer les émotions dites “douloureuses” pour favoriser la connexion à notre émotion innée et heureuse : La Joie !
Saviez-vous que le mot émotion vient du latin “emovere” qui veut dire mouvement ? Le mouvement, et la danse notamment, a un pouvoir libérateur & salvateur : Découvrir les Ateliers M-Otion !
Joie & Santé Psychique
Quelques explications :
Si la joie peut se manifester au niveau physique, ses bienfaits sont également psychiques. Elle nous procure :
Plus de motivation pour aller de l’avant et de sensation d’être vivant.
Plus de besoins de partager avec les autres et d’envies de créer des liens.
Plus de connexion à l’instant présent et à la beauté de ce qui nous entoure.
Quelques outils :
Pour ressentir plus de joie, vous pouvez donc prendre soin de votre sphère corporelle mais il est tout aussi important et intéressant de prendre soin de votre sphère mentale et émotionnelle.
NB : Rappelez-vous que tout est interconnecté ! Si vous faites un travail psychique pour vous connecter à plus de joie intérieur, sachez également que votre santé physique ne sera que meilleure : C’est l’effet psychosomatique !
Pour bénéficier de cet effet psychosomatique, vous pouvez par exemple :
Remettre l’égo à sa juste place : L’Ego adore se nourrir d’émotions négatives et va donc tout faire pour s’y attacher et empêcher à la joie de s’exprimer. Pour en savoir plus sur ce qu’est l’Ego et comment “l’apprivoiser”: Découvrir la méthode de développement personnelle La Position Essentielle.
S’exprimer à travers l’art : L’art est un excellent moyen pour exprimer ses émotions. Il permet notamment de les libérer grâce à différentes voies de communication. Car oui, nous n’avons pas tous les mêmes moyens de communiquer et certains peuvent se sentir limités en ne faisant que parler. L’écriture, la peinture ou le mouvement sont d’autres moyens tout aussi importants. A ce sujet, je vous invite à écouter les interviews du podcast The Octopus’h sur l’art et son pouvoir sur le bien être de l’humanité : Lien pour écoute
Joie & Santé Environnementale
Quelques explications :
S’il est possible d’agir sur soi pour ressentir plus souvent cette joie intérieure, il n’en reste pas moins que nous sommes des être perméables à notre environnement extérieur. Pour s’exprimer, la joie nous invite donc à nous connecter : Une connexion authentique à soi, aux autres et à la nature.
Cependant, nos modes de vie actuels ne facilitent pas toujours cette connexion (ex : le confinement, le stress ambiant ou encore la technologie qui peut déconnecter plus que connecter…). Qui plus est, nous vivons dans des sociétés où l’intérêt particulier est souvent préféré à l’intérêt général. Cet individualisme conduit à la méfiance, à la division et à l’enfermement qui ne font qu’amplifier nos tristesses, nos colères ou nos peurs.
Conclusion : Nous ne pouvons pas miser uniquement sur notre sphère personnelle pour être heureux. Un bonheur durable invite à l’union et à la re-connexion avec notre sphère sociale et notre sphère environnementale.
Et oui, encore une fois, tout est interconnecté !
En parlant d’interconnexion, connaissez-vous le lien entre santé de l’humain & santé de l’océan ? Il est particulièrement intéressant de l’explorer car c’est, selon moi, l’élément avec lequel nous sommes le plus interdépendant ! Preuve en est ne serait-ce que par notre composition organique : Notre planète bleue est composée à 70% d’océan et notre corps est composé à 70% de liquide … et plus la santé de l’océan est mise à mal, plus celle de l’être humain se fera la malle !
Pour aller plus loin sur le lien entre santé de l’humain et santé de l’océan : Découvrir la chronique sur l’eau ou encore l’article sur l’océan : A l’origine de notre santé.
Quelques outils :
Pour s’informer sur les enjeux de notre société et de notre environnement en ce moment, je ne peux que vous conseiller :
Les articles de La Relève & La Peste, un média écologique indépendant
Les chroniques de Feuillage, parce que la joie c’est aussi beaucoup d’humour !
Enfin, si on peut parfois se sentir démuni face aux enjeux sociaux et environnementaux qui ne sont pas totalement de notre responsabilité, il faut se rappeler que l’être humain trouve beaucoup de bonheur dans le fait de se rassembler !
C’est d’ailleurs une destination phare de The Octopus’h :
Rassembler dans la joie les humains & les projets qui souhaitent créer de l’harmonie dans cette drôle de vie !