M-Otion

Méditation en mouvement

Embarquez pour explorer vos sensations, vos émotions et votre essence à travers la musique & la danse. M-Otion est un atelier d’expression corporelle, accessible à tous/tes, guidé par la voix et la musique. Cette douce méditation en mouvement vous embarque dans un voyage, en 3 escales, à l’écoute de votre Océan intérieur.

Prochain atelier

🕖 Dimanche 1 Mars 2026, de 11h00 - 12h30
📍 Centquatre - Paris 19
💰 Sur donation

S'inscrire

M-Otion c’est quoi ?

ESCALE 1 : ECOUTER SON CORPS

Nos modes de vie souvent intenses nous permettent difficilement d’écouter notre corps qui, pourtant, nous envoie de nombreux messages pour se connecter à notre essence. L’essence, selon certains courants psychologiques, c’est notre “nature profonde”, c’est la base constitutive de notre être, au delà des conditionnements (psychologiques, sociaux, sociétaux, culturels…), nous mets en mouvement vers le sens que l’on cherche tous/tes à donner à nos existences.

ESCALE 2 : LIBÉRER SES ÉMOTIONS

L’expression de nos émotions par le corps, par le mouvement permet de libérer celles qui sont présentes dans notre conscient et celles qui sont stockées dans notre inconscient (90% de notre être*). Nos émotions non exprimées/ non libérées sont souvent à l’origine de blocages dans nos vies (ex : schémas répétitifs relationnels) et peuvent également provoquer certaines de nos maladies. D’ailleurs, le mot émotion vient du latin emovere qui signifie mouvement.

Ecoute podcast - Emotions et santé
*Les 90 % viennent d’une approximation issue des neurosciences, pas d’un calcul ni d’un auteur précis.

ESCALE 3 : MANIFESTER SES RÊVES*

Le mouvement est au fondement de notre santé puisqu’il permet de faire circuler les liquides qui composent environ 70% de notre organisme, tout comme l’Océan compose 70% de la planète. En mettant en mouvement ces liquides, on agit ainsi pour notre santé physique, mentale, sociale et environnementale puisque tout est interconnecté et que l’eau est à l’essence de notre santé. La santé n’est pas seulement une absence de maladie (cf. définition de l’OMS) mais aussi un moyen pour voguer vers ces rêves dans la vie.

Ecoute podcast - Océan intérieur
*Les rêves sont entendus ici comme le fait de réaliser son essence et ce qui donne à nos vies tout son sens.

M-Otion, comment?

En privé - Sur commande

  • Les ateliers sont proposés dans vos organisations/entreprises/événements
    Demander un devis

En individuel

  • Les ateliers sont possibles en atelier individuel d’1h30
    💰 70 euros
    Contact

En public - Tous les mois

M-Otion, pourquoi ?

Il y a quelques années, je traverse une tempête de vie (deuil, perte de sens, maladie et tutti quanti …). C’est dans ce joyeux bordel émotionnel que je me remets à danser. Le mouvement a sur moi un effet profondément libérateur, qu’il soit physique ou psychique. Il m’aide à trouver ma voie et je souhaite alors comprendre POURQUOI.

Pourquoi le mouvement a t-il autant de bienfaits sur ma santé et pourquoi me reconnecte t-il à mon essence, au sens que je souhaite offrir à mon existence ?

Je commence alors un long voyage d’explorations, de formations et de rencontres qui m’amènent petit à petit à créer M-Otion. M-Otion est à l’image de ce voyage entre prise de conscience, libération et passage à l’action ! Un voyage pour écouter ses sensations, ses émotions, ses désirs profonds et oser naviguer vers la direction qui nous rend plus heureux sur cette planète bleue !

Quelques témoignages

  • Lou

    " Merci pour cette découverte. J’ai adoré la pratique de la danse libre ce week-end. C’est assez incroyable le bien que ça fait de ne danser rien que pour s’exprimer et en oubliant toute technique imposée. Ta guidance lors de cette session me fait penser à une douce sophrologie pour mon corps et mes émotions. Un rendez-vous avec moi-même qui m’a fait beaucoup de bien. J’ai hâte de la prochaine"

  • Simon

    Ecouter le témoignage ici

  • Morgane

    " Magnifique découverte lors de plusieurs ateliers M-otion ! Marine nous accompagne en musique vers une véritable méditation en mouvement. Elle nous guide et nous propose des mouvements simples, tout en laissant à chacun sa totale liberté d'expression corporelle. Accessible à tous, cette approche par la danse permet de se reconnecter à son corps pour évacuer les tensions physiques et émotionnelles. La pratique nous permet d'accéder en douceur à nos émotions, pour mieux les exprimer, les libérer, et retrouver un équilibre. Cette danse des émotions apporte détente et apaisement, merci”

  • Sheila

    "It was truly a pleasure to dance with you last weekend, to be led deeply into my body, my own quiet space within, where I could truly connect. I loved how little you interfered but also how much you HELD the space. I really appreciate that. I was able to go deep within and resource my nervous system, to be with something other than my busy mind. I also appreciate how you allowed me to follow my flow, which meant silent sitting and breathing deeply. Thank you for this opportunity, it really allowed me calm and resourcing.”

FAQ

  • Non. Les ateliers sont accessibles à tous/tes, y compris pour les personnes qui ne sont familières ni avec le mouvement, ni avec la danse. D’ailleurs aucun mouvement n’est obligatoire. Il y a des personnes qui ne bouge pas ou peu dans la séance. L’attention est vraiment mis sur les sensations corporelles et donc sur un mouvement parfois très subtil/intérieur.

  • Pour les ateliers collectif, nous commençons la séance par un partage philosophique autour d’une thématique (ex : La confiance). Cette thématique est une invitation. Vous pouvez la suivre pour l’explorer à travers le mouvement, si elle correspond à vos besoins/ ressentis du moment. Autrement, vous êtes invité/es à faire votre propre exploration avec une intention particulière ou non.

    Ensuite, on embarque pour une heure d’immersion sonore environ, les yeux fermés bien souvent, pour sentir corporellement nos sensations, nos émotions, ce qui a besoin d’être libéré en mouvement.

    Enfin, petit temps de relaxation. EVIDEMMENT !

  • Lors d’une séance individuelle, nous prenons le temps de définir vos besoins et vos envies avant l’immersion sonore. Ceci peut se matérialiser par un temps d’échange ou d’écriture en solo par exemple.

    Pendant la méditation en mouvement, vous êtes accompagné.es comme pour une session en collectif, par ma voix et par la musique. A cet accompagnement peut s’ajouter, uniquement si vous le souhaitez, un soutien par le toucher. Le contact extérieur peut parfois grandement faciliter la re-connexion avec nos sensations intérieurs.

    Et puis évidemment, vient ensuite le moment de relaxation :)Lors d’une séance individuelle, nous prenons le temps de définir vos besoins et vos envies avant l’immersion sonore. Ceci peut se matérialiser par un temps d’échange ou d’écriture en solo par exemple.

    Pendant la méditation en mouvement, vous êtes accompagnées comme pour une session en collectif, par ma voix et par la musique. A cet accompagnement peut s’ajouter, uniquement si vous le souhaitez, un soutien par le toucher. Le contact extérieur peut parfois grandement faciliter la re-connexion avec nos sensations intérieurs.

    Et puis évidemment, vient ensuite le moment de relaxation :)

Contact